Давление растёт, хотя еду почти не солите? Это классика!
С 4 по 10 мая 2026 года проходит Неделя здорового долголетия.
И сегодня поговорим о скрытой угрозе, которая прям в вашей тарелке.
Многие пациенты на приёме искренне удивляются: «Я почти не солю еду, почему же давление всё равно растёт?»
Секрет прост: около 80% всей соли мы получаем не из солонки, а из готовых продуктов.
Медицинская сестра Алёна Возжжова рассказала о главных продуктах-невидимках, которые незаметно задерживают воду, мешают лечению и крадут ваши здоровые показатели на тонометре.
Кажется, что хлеб не соленый, но в нем очень много натрия для структуры теста. Пара бутербродов — и вы уже получили четверть дневной нормы соли.
Колбасы, сосиски и деликатесы - тут соль работает как консервант и усилитель вкуса. В 100 граммах колбасы может содержаться почти вся ваша суточная норма.
Чем тверже и «старше» сыр, тем больше в нем соли. Попробуйте заменить их на домашний творог или несоленую рикотту.
Маринованные огурчики, овощные закатки и особенно покупной кетчуп или соевый соус — это настоящие солевые «бомбы».
Сухие завтраки и каши быстрого приготовления - даже в сладкие хлопья добавляют соль для баланса вкуса.
Что делать?
Читайте этикетки: если натрия (Sodium) больше 0,6 г на 100 г продукта — это много.
Промывайте консервированную фасоль или горошек обычной водой.
Постепенно приучайте рецепторы к натуральному вкусу еды — они перестроятся.
Ваше давление — в ваших руках и в вашей тарелке. Берегите свои сосуды и сердце
И сегодня поговорим о скрытой угрозе, которая прям в вашей тарелке.
Многие пациенты на приёме искренне удивляются: «Я почти не солю еду, почему же давление всё равно растёт?»
Секрет прост: около 80% всей соли мы получаем не из солонки, а из готовых продуктов.
Медицинская сестра Алёна Возжжова рассказала о главных продуктах-невидимках, которые незаметно задерживают воду, мешают лечению и крадут ваши здоровые показатели на тонометре.
Кажется, что хлеб не соленый, но в нем очень много натрия для структуры теста. Пара бутербродов — и вы уже получили четверть дневной нормы соли.
Колбасы, сосиски и деликатесы - тут соль работает как консервант и усилитель вкуса. В 100 граммах колбасы может содержаться почти вся ваша суточная норма.
Чем тверже и «старше» сыр, тем больше в нем соли. Попробуйте заменить их на домашний творог или несоленую рикотту.
Маринованные огурчики, овощные закатки и особенно покупной кетчуп или соевый соус — это настоящие солевые «бомбы».
Сухие завтраки и каши быстрого приготовления - даже в сладкие хлопья добавляют соль для баланса вкуса.
Что делать?
Читайте этикетки: если натрия (Sodium) больше 0,6 г на 100 г продукта — это много.
Промывайте консервированную фасоль или горошек обычной водой.
Постепенно приучайте рецепторы к натуральному вкусу еды — они перестроятся.
Ваше давление — в ваших руках и в вашей тарелке. Берегите свои сосуды и сердце