Новости учреждения

Простые советы для тех, кто хочет увеличить свою физическую активность

Материал опубликован: 20 июня 2024
с 17.06. по 23.06 проходит неделя информирования о важности физической активности.

Несколько простых советов для тех, кто хочет увеличить свою физическую активность:

-Старайтесь как можно больше двигаться.
-Три раза в день потратьте по 10 минут на простое упражнение: встаньте, распрямитесь и походите.
-Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком.
-Попробуйте проходить часть обычного пути на работу или с работы пешком.
-Если Вы ездите на машине, старайтесь парковаться так, чтобы пройти лишние 100–200 м.
-Участвуйте в активных играх своих детей или детей Ваших друзей и родственников.
-Прогуливайтесь до магазина и обратно пешком.
-Старайтесь регулярно выполнять посильную физическую работу, например, на даче.
-Чаще бывайте на природе.

Врач ОВП Ашихмина Галина